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跟跳90分钟毽子操,为什么我尿出了棕色尿液?
刘畊宏的“毽子操”看似动作简单,实则有许多技巧和要点,许多平时没有运动习惯的人,因为身体没适应运动强度,很快就会因身体疲劳导致动作逐渐变形,对身体的控制力越来越差。
动作不标准,就有可能造成腰肌劳损,或伤到半月板。
动作频率快,则容易重心不稳导致摔倒,或磕到家具、扭伤脚踝。
甚至有女孩因为运动过激导致黄体破裂,被送进医院,因此需要格外注意。
刘畊宏在直播中也反复提醒大家量力而行,但依然有很多人不在意。
其实任何体育运动都讲究适度、循序渐进。
即便是专业运动员,在高强度训练之前也得做好热身运动,运动之后也需要拉伸放松。
不管是“毽子操”,还是任何一种健身运动,首先要适度适量,累了就先歇歇吧。
广大青年一定要勇于创新创造。创新是民族进步的灵魂,是一个国家兴旺发达的不竭源泉,也是中华民族最深沉的民族禀赋,正所谓“苟日新,日日新,又日新”。生活从不眷顾因循守旧、满足现状者,从不等待不思进取、坐享其成者,而是将更多机遇留给善于和勇于创新的人们。青年是社会上最富活力、最具创造性的群体,理应走在创新创造前列。
——习近平2013年5月4日同各界优秀青年代表座谈时的讲话编 辑 | 姜小铭 校 审 | 王 宇来 源 | 较高端人类(ID:xinji656),用浪漫的方式带你重新解读这个世界,欢迎关注。
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